呼吸・発声・リズムで健康に！健康と歌コーススタート！

スタッフ杉浦も体験会に参加しました！
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①ウォーミングアップ
～心身がスムーズに活動できる準備をします～
穏やかな音楽に合わせて、呼吸と簡単なストレッチをします。緊張を緩和して呼吸筋をほぐし、声の出やすい体勢をつくります。

②ブレス＆ボイストレーニング
～呼吸と発声により体内の活性化を行います～
音楽に合わせた腹式呼吸と発声のトレーニング。肺活量のアップや腹筋・表情筋が鍛えられます。

③リズムエクササイズ
～リズムをとって脳に刺激を与えます～
声と体を使い、講師の動きを覚えて同じ動きをすることは注意力と集中力を使うので、脳への刺激になります。

④ハーモニーエクササイズ
～声を合わせて心地よさを感じます～
各自が自由に声を出し、ハーモニーの楽しさを実感することで、リラクゼーション効果があります。※音楽経験がなくても、安心して楽しく行えます。

⑤レパートリー
～みんなで歌う喜びを体感します～
なじみのある国内外の名曲をたのしく歌います。声を出すことでストレスを解消し、肺活量や腹筋の強化も期待できます。

⑥クールダウン
～穏やかな音楽とストレッチで緊張をやわらげます～
簡単な整理体操をおこない、リラクゼーション。レッスンで使った脳や心、そして身体までほぐします。

Q:レッスンを受講されている年齢層は？
A.全国的に40代～80代の方がレッスンを受講されています。

Q:持ち物はありますか？
A.飲み物・タオルをご持参ください。また、動きやすい服装・靴でご参加ください。(立姿勢、イスに座った姿勢でのストレッチができる程度)

Q:楽譜が読めませんが大丈夫ですか？
A.はい、大丈夫です。先生のリズム・メロディーを繰り返したり慣れ親しんだ歌を歌うので問題ありません。

Q:歌が苦手でもいいですか？
A.はい、大丈夫です。歌唱能力よりも大きな声を出して健康になることを目指していきます。